Primăria Craiova a instituit mai multe puncte de prim ajutor pentru a preveni situațiile neplăcute cauzate de temperaturile ridicate. Administrația Națională de Meteorologie a emis cod portocaliu de caniculă pentru întreaga zonă Oltenia.
Punctele de prim ajutor sunt în următoarele locații:
Consiliul Județean Dolj – str. Olteț nr. 4
Primăria Municipiului Craiova – cartierul 1 Mai, Str. Târgului nr. 26 (Centrul Multifuncțional)
S.C. Piețe și Târguri Craiova – Piața Centrală, Calea București nr. 51
Direcția Generală de Asistență Socială Craiova – cartierul Lăpuș, Str. Eustațiu Stoenescu, bloc T8 (cart. Lăpuș)
Direcția Impozite și Taxe Craiova – Craiovița Nouă, Bd. Oltenia, bl. 65A1 – parter.
Recomandări generale în cazul instituirii codurilor galben sau portocaliu
– Evitaţi pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
– Daca aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decat temperatura ambientală.
– Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grd. C.
– Daca nu aveţi aer condiţionat în locuinţe sau la locul de muncă petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat.
– Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale de culori deschise.
– Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe fără a vă şterge de apă.
– Beţi zilnic între 1,5-2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete.
În perioadele de caniculă, se recomandă consumul unui pahar de apă sau echivalentul acestuia la fiecare 15-20 minute.
– Nu consumaţi alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acestea favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
– Evitaţi băuturile cu continut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr, sucuri, răcoritoare carbogazoase deoarece acestea sunt diuretice.
– Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.
– O doză de iaurt produce aceasi hidratare ca şi un pahar cu apă.
– Evitati activităţile în exterior, care necesită un consum mare de energie (sport, gradinărit).
– Aveţi grijă de persoanele depedente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi se solicită.
– Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Cum putem limita creşterea temperaturii în locuinţe:
Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele / draperiile.
Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă
Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.
Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale.
Recomandări generale în cazul instituirii codului roşu
– reduceţi deplasările la cele esenţiale;
– nu vă deplasaţi între orele 11,00 – 17,00;
– consumaţi lichide între 2-4 litri pe zi;
– dacă faceţi tratamente pentru o afecţiune cronică, luaţi-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apă;
– nu scoateţi copiii sub trei ani afară, între orele 9.00 şi 20.00;
– evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase;
– folosiţi serviciile medicale spitaliceşti sau de urgenţă doar în cazuri justificate, pentru problemele curente de sănătate anunţaţi telefonic medicul de familie.
Citeşte şi: Caniculă peste România